今早的肌肉自拍。 对比图有一张，在九月的《ノスタルジア》那一篇。 三个月来我每周做5-7小时的高强度训练如cross training、拳击、TRX，再加一小时的力量瑜伽。饮食方面正餐吃得不怎么规律，但会额外吃蛋白粉和蛋白饼干。...

以前的被套是红色的，也很好看，与红色皮革的咖啡桌相映生辉。如今换了灰白色的，房间整个明亮起来。 我刚来的时候，这个家还是T的单身汉之家。那时就已经很漂亮，但却不是我的家。我所拥有的只是两个抽屉和一小半的衣橱，很长很长的时间里，我都觉得是住在别人的家里。...